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红红火火恍恍惚惚！加长版三伏天来了！

栏目：养生资讯发布时间：2020-07-16

它来了，

一年一度的三伏天，来了！

今天是三伏头一天，

有网友道：

早已经热得恍恍惚惚，

突然发现今天才进入三伏~~

今年的三伏

延续了去年一样的加长版40天！

7月16日入伏，8月25日出伏！

热浪滚滚，伏天生活指南get

饮食清淡

一进三伏天，很多人就会受到“苦夏”的困扰，口淡乏味，食欲不振，不仅身体得不到食物的给养，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等。因此，夏日要注重食补，尤以清补为主。可以多吃苦瓜、苦菜、苦荞麦等解热祛暑、健脾开胃的食物，阿胶、山药、大枣、蜂蜜、莲藕、木耳等益气养阴的食物也不可少。

根据中医理论，夏天是心所主，夏天人容易心烦，会出汗过多，最容易耗气伤阴。清代《本草崇原》载：“阿胶乃滋补心肺之药也”。阿胶，作为滋补类中药，在夏天完全可以拿来继续给身体添砖加瓦，阿胶养生饮就是不错的选择。操作简单，食用方便，轻松滋补，安度炎炎夏日。