鲁润阿胶-pg电子麻将胡了

今日立秋，天气逐渐由夏入秋，但气温可能还会回升，甚至“秋老虎”也会虎视眈眈。如何在立秋后养生健体呢？

一方面要注意饮食调理，宜祛暑滋阴，同时合理应对早晚温差，还要预防高温伤害。

当心秋老虎

立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。

特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。


精神调养
“气定则神闲，神闲则性静。”秋季五脏归属为肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生烦躁悲忧之情绪。秋季人们既有收获的喜悦，也难免触景生情，产生“夕阳无限好，只是近黄昏”的失落感。因此，在进行精神调养时，要坚持内心平静，神志安宁。

滋阴润燥

立秋后，天气开始由热转凉，即“阳消阴长”的过渡阶段。而人体的生理活动，也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变。因此，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的大好时机。

此时进补，应选用“防燥不腻”的平补之品，以滋阴润燥的食物来应对“燥邪”，既是对夏季损耗的弥补，也是为冬季积蓄能量。

日常服食阿胶是个不错的选择。李时珍说：“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证。”此外，清代《本草崇原》记载“阿胶乃滋补心肺之药也”。阿胶性平、味甘，入肺、肝、肾经，有补血滋阴，润燥止血的功效。

阿胶山药粥

【材料】鲁润阿胶粉9克、山药50克、大米30克、白糖或盐适量（两者任一）

【做法】山药去皮切丁，与鲁润阿胶粉、大米放入锅中加适量水煮熟。按自己口味加白糖或盐调味。

阿胶梨汤

【材料】阿胶6g，梨子一个，冰糖、银耳适量

【做法】将阿胶打粉，梨子切块，加入银耳、冰糖，蒸煮20分钟即可。