润肺防秋燥，这样做很管用
栏目：养生资讯
发布时间：2020-09-17
湛蓝高远的天空，略带凉意的微风，秋天的味道越来越浓了，伴随而来的还有“秋燥”。干燥的气候容易导致人体津液损伤，出现皮肤干燥、眼睛干涩、口鼻咽干等症状，还会诱发许多疾病。那么该如何应对秋燥呢？
少辛多酸
秋季食辛辣、刺激性食物更易引起上火，可以多吃些滋阴润肺食物，如：藕、梨、百合、萝卜等。
此外，可也以适当食酸味果蔬，如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等应季节的水果，收敛肺气防秋燥。但也不可吃得太饱太撑，以免造成肠胃积滞。值得提醒的是，秋季寒凉气氛日渐浓郁，如果本身脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了容易诱发或加重疾病。
保证充足睡眠
秋季昼长夜短，充足的休息显得尤为重要。充足的睡眠会让人精力充沛，加上适当的锻炼，抵抗力自然就强了。同时要减少熬夜，熬夜对肝脏有很大的坏处，而且熬夜容易使人上火，口舌生疮。
阿胶膳食来调理
《黄帝内经》有言：“肺是水上之源，肺开窍于鼻，肺主皮毛”，喉、咽分别是肺之门户和肺之通道，秋燥易导致咽干、口燥、音哑等不适。所以，预防秋燥，治本的方法，应属养肺！
阿胶性平、味甘，入肺、肝、肾经，有补血滋阴，润燥止血的功效。可改善血虚萎黄、肺燥咳嗽等，另外据《本草崇原》记载“阿胶乃滋补心肺之药也”。秋季服食既可滋补，又可解决“燥邪”之苦。
阿胶山药粥
阿胶梨汤
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