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处暑至，秋意浓，该好好养护身体了

发布时间：2021-08-23

今日处暑，处暑是秋季的第二个节气，「处」的本义是止息，唐代学者孔颖达曰：「处暑，暑将退伏而潜处」。

暑天止息，秋意渐浓，在生活上需要我们注意的事项也多了起来。

阳气敛降，养护脾气

处暑后，地气阳热降于地下，天气始觉凉爽，万物积蓄能量。人体阳气渐渐收敛，沉降，易秋乏，养生应顺应天时，早睡早起。

天凉了应当护好腹部，尤其是肚脐，晚上睡觉要盖好腰腹，经常将双手掌心搓热，按摩肚脐，可避免寒气直侵脾胃。平时也可以多做推腹的运动，调理气机。

处暑养生，滋阴润肺为先

秋季天气干燥，寒热变化明显，初秋的暑气并未完全消散，中午的太阳仍旧能把人晒坏，针对燥邪容易伤肺脏的特点，处暑养生要以滋阴润肺为先。

俗话说的好，“一夏无病三分虚”，即使没有生病，身体也被盛大的暑气耗得虚了三分，若没有及时补回去，秋天就很容易生出其他病症。所以，处暑后必须得好好补一补，才能抵御日后冬天寒气对身体的伤害。

大家应该在秋天打好基础，进行饮食滋补，保持健康的体魄和旺盛的精力，从而减少疾病的发生。

此时进补，应选用“防燥不腻”的平补之品，以滋养润燥的食物来应对“燥邪”。而且，阴是身体的基础，任何时候的进补，也都要以补阴为基础。即便是阳虚，也要在补阴的基础上进行。

《本草崇原》里提到：“阿胶乃滋补心肺之药也”。阿胶，性味甘平，具有补血滋阴、润燥止血的功效。

此外，《黄帝内经》里有提到“秋冬养阴”，所谓“秋冬养阴”，就是指要服食这种能滋阴生液的东西。阿胶不仅能补血，还有滋阴润燥的作用，帮助调理身体，让身体逐渐恢到比较好的状态。

顺应天时，秋季调养

如果有时间，我们都应该趁着秋天好好出去走一走，不论远近，不论去哪儿，因为秋天从来临的那一刻起，就改变了模样。

一个热爱生活的人，不论走到哪里，都带着温暖和喜悦。懂得顺应天时养护自己的人，时光也不忍伤害ta。别再透支健康了，从现在开始，对自己的身体好一些吧。

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