鲁润阿胶-pg电子麻将胡了

国庆假期，外出旅行、走亲访友人数大幅增加，乘坐密闭交通工具、在空气流通较差的场所停留以及人群之间密切接触，容易让疾病特别是呼吸道疾病传播的机会增加，尤其是在肺炎疫情并未完全结束的时候，更应做好个人防护，同时也要合理作息，规范饮食。

睡眠作为生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。

一部分人会趁着这个假期大睡几天，将失去的睡眠补回来，还有一部人会趁着这个机会疯狂的玩耍、通宵打游戏等。

其实无论是哪一种都是不好的，如果你想要健康，那就要自律，在这个假期养成按时睡觉、起床的习惯。

此外，在假期里可以适当食补一下，吃点阿胶，做些阿胶美食都是不错的选择。

在食补前，最好先以一两天的清淡饮食打底，先调整好胃肠功能，吃下去的营养才有可能被充分吸收。

在长假中期着重进补，然后继续进行清淡饮食，随后逐渐恢复日常的饮食规律，这样可以给肠胃有个适应的过程。

秋干气躁，人体的水分容易丢失。体内水不足时，会感到口渴、头痛，还容易疲劳。

注意及时补充水分，特别是旅游时，不要感到口渴时再喝水，茶水、白开水都是健康的选择；饮料特别是含糖饮料中含有一定的能量，建议不喝或少喝。