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寒露悄然至，秋意日渐浓

发布时间：2020-10-08

寒露是二十四节气中的第十七个节气，寒露的到来意味着此时气温较“白露”时更低，露水更多，气候由凉爽逐渐转入寒冷下雪，对秋收十分有利。寒露时节，古时有赏菊、饮菊花酒、登高等习俗。

寒露一过，秋味变浓，早晚温差进一步扩大。寒露后，气候由热转寒，万物随寒气增长逐渐萧落，自然界阳气渐退，阴气渐生。要怎么保养身体才能安然度过这个“多事之秋”？

不可盲目“秋冻”

俗话说：“春捂秋冻”，适当的冻可提高身体对寒冷天气的耐受度，但冻亦有法，不可盲目“秋冻”。

在气温虽低但风和日丽的日子里，可勇敢地去接受低温的洗礼，清爽的空气沁入肺脏，可增强身体对低温的耐受，减少因低温诱发疾病的可能。

到了多风而寒冷的日子就要注意保暖，尤其要注意下肢及腰腹部的保护，避免寒风直袭诱发疾病。

深秋要“温润”点

“春夏养阳，秋冬养阴”，深秋季节寒冷而干燥，所以饮食调养应以滋阴润燥为宜。秋冬季正是人体进行滋补的黄金时节，而阿胶作为人们日常滋补养生的宠儿，怎能少得了它的陪伴。

阿胶，为中医传统名贵补益中药，与人参、鹿茸齐名，被称为“中药三宝”。据中国药典记载：阿胶性味甘、平，入肺、肝、肾经，可补血滋阴，润燥，止血。

阿胶服用方法多样，不管是食用蒸制的阿胶糕，还是日常打粉冲服亦或是煲汤、煮粥，都是很不错的养生滋补选择！

心情愉悦防“悲秋”

面对深秋的万物飘零，寒风萧瑟，人的心情也不由得低落下来，情绪不稳定，容易伤感、抑郁。所以，应调整起居习惯，适当地提早睡眠，避免熬夜，以收敛神气，保证精力充沛。同时，也能够起到精神内守，内心安宁的作用，防止悲秋情绪的发生。

另外，适当地增加一些让人开心的活动。比如唱歌、跑步、爬山等，都可以有效地改善情绪，有利于将心中的悲伤、不悦宣泄出去，让人变得乐观而豁达，平稳度过这个“多事之秋”。

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