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搞清楚了这些，再也不怕滋补“踩雷”

栏目：养生资讯发布时间：2019-12-24

在冬天，树叶会凋零，动物会冬眠，就是因为经过一年的消耗，身体库存不多了，为了使不多的库存多维持段时间，只能通过落叶和冬眠来减少或者降低消耗，平稳度过漫长的冬天，但人却不可能冬眠，也必须要顺应自然的规律。

在冬天，树叶会凋零，动物会冬眠，就是因为经过一年的消耗，身体库存不多了，为了使不多的库存多维持段时间，只能通过落叶和冬眠来减少或者降低消耗，平稳度过漫长的冬天，但人却不可能冬眠，也必须要顺应自然的规律。

古人认为自冬至起，天地阳气渐强，马上就要进入新一轮的循环了。俗话说：冬令进补，来年打虎。一年一度调理身体的好机会，可千万不要错过哦。

起居调理

《养生镜》中强调：「冬三月乃收藏闭塞之时，最宜固守元阳，以养真气。」故冬季要注意调控室内温度。室内温度太低，易伤人阳气；室内温度过高，又易出汗伤阴。同时，衣着应御寒保暖，随气候变化增减衣服。内衣以弹性良好的棉毛织品为佳，贴身保暖。外衣要稍宽大一些，使气血流通，四肢伸缩活动自如舒畅。

饮食调理

忌辛辣燥热

“气始于冬至”，因此冬至后是养生的大好时节。此时在饮食方面宜多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配。饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。过食辛辣只可生阳动火，导致内热积聚，郁热上冲。肥甘厚味易导致饮食不化，聚湿生痰。

以滋阴润燥为宜

自古便有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法，老祖宗传承下来的古法自有他的精妙所在。众所周知，冬季是一个进补的黄金季节，但切不可盲目进补，可选用补而不腻、润而不燥的平补之品。

著名医药典籍《本草纲目》载：阿胶性平味甘，入肝、肾、肺三经，恰符内经“秋冬养阴”之思想。冬季进补阿胶简直再合适不过了！此外，随着人们养生意识的逐渐增强，阿胶也越来越成为人们日常滋补的宠儿。

眼下正值2019年年末，很多人会有恍惚间的沮丧，同时压力繁重、工作缠身、夹缝留存的生活，又让自己有种力不从心的感觉。此时，不妨稍微放缓前进的脚步，好好犒劳一下自己的身体。

抽点儿时间，给自己做一顿美味的早餐；下班路上，听点儿喜欢的歌曲；日常吃点儿阿胶，对身体进行适当的滋补，毕竟身体才是革命的本钱，积蓄能量，才能以美好的姿态迎接崭新的2020！

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