“春捂秋冻，不生杂病”，很多人把这句话理解为春天要多穿而秋天要少穿，认为这样可以提高身体免疫力，达到养生保健的效果。然而，这是一种错误的养生方法，“是对‘春捂秋冻’的误读”。
原来，“春捂秋冻”是指在天气变暖时不要急于换掉棉衣，天气变冷时也不要突然穿得过多。“春天是流感多发季节，很多人看天气变暖，一下子穿太少，就很容易感冒。”陈文滨强调，人们应随着气温的升高逐渐减少衣物，特殊群体包括老人、小孩、孕妇和病患更要注意保暖，但这并不意味着不顾气温的变化，一味穿着厚重的衣服，“还要注意穿衣要宽松”。
除了穿衣指南，还有一条春季养生秘诀——多梳头、少戴帽，“春天是万物生发的季节，头部少捂有利于阳气上升，多梳头有利于梳理阳气，利于阳气升发”。
春天是养肝的好时节，“春天在五行中属木，主升发，中医认为，春天是肝脾之时，要避免肝气郁结。”他表示，人们在春天容易感到烦躁，情绪起伏大，养生中应注意精神调理，保持心胸开阔、心情愉悦，可以使肝气顺畅、气血调畅。
