立夏养生误区，你中招了吗？,健康养生,山东鲁润药业有限公司-pg电子麻将胡了

许多人都认为夏季晨练越早越好，尤其是一些老年人，觉比较少，天不亮或者天蒙蒙亮的时候就起来晨练。事实上，由于植物夜晚不能进行光合作用，所以，在夏季早晨6时前，太阳未出来，空气中的污染物不易扩散，是污染的高峰期。太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。

许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。其实，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。

很多人夏季喜欢食用生冷食物，如冰镇西瓜，觉得味道好，而且解暑。但夏季饮食不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身。应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。天热食欲不振，体倦乏力，可吃些康润红牌阿胶枣。阿胶能增强机体活力，提升精气神，补心养气血；选用的乐陵金丝枣营养丰富，补气健脾，二者搭配达到“养心、养液、养气、健脾”的功效。俗话说“春养肝，夏养心”，夏天吃点康润红牌阿胶枣对于心脏的滋养还是很好的。

大多数人都有一个错误的观念，认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛。其实，相反的，镜片的颜色越深反而会造成眼镜的损伤。建议大家太阳眼镜的镜片最好是灰色的或者是绿色的。