近日，全国多地天气有些“淘气”，多重组合轮番登场，降温、降雨、大风、大雾......
小编的城市也是如此，刚脱掉外套没几天，奶凶奶凶的冷空气就又到货了，最大降温高低温差达10度。
这种不按常理出牌的冷，不仅穿衣难，各种疾病也容易找上门来。
在此，还是得提醒下大家：“春捂”很重要，春季养生也很重要哦~
饮食
菠菜
菠菜营养极为丰富，所含的酶对胃和胰腺的分泌功能能起良好作用，特别适合儿童和慢性病患者食用。此外，高血压和糖尿病患者多食菠菜也有一定益处。
山药
山药性味甘，平，归脾、肺、肾经，既可食用，又可药用，尤以春天食之为佳。具有补脾养胃，生津益肺的功效。山药粥，即用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀。此粥非常适合体弱多病者和中老年人食用。
豆芽
春天气候特点是风大雨少，气候干燥，动辄就会上火。春季上火不同于夏季的“湿热”，更多是“燥热”，症状有咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。
春季吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，豆芽还具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。
阿胶
春季气候多变，一日之内温差也大，呼吸系统容易受到外邪侵袭，据《中国药典》记载：阿胶性味甘平，归肺、肝、肾经，具有补血滋阴，润燥，止血的功效。春季吃阿胶不仅能滋补身体，还能治疗因肺燥引起的咳嗽。
睡眠
过了冬季，昼长夜短，按照《内经》理论，我们也应该顺应这种昼夜的变动规律，适度减少睡眠，增加活动时间。
此外，经过一天的劳累，晚上身体会较为疲累，尤其是肝肾急需得到休息和调养。这时泡脚不仅可缓解疲劳，还有利于睡眠。
情绪
由于春季气侯变化较大，容易影响人的情绪，春季，代谢进入旺盛期，引起人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，容易使人的情绪产生波动。
大家要学会调整自己的情绪，愉快一点，让所有的不愉快都随着春风春雨飘散吧。
春季万物复苏，
让身体也跟着一起复苏吧。
从源头开始养好身体，
收获整年身体健康~
* 部分资料来源：中国药典2015年版
