夏至已过，炎热的夏季已经来临，普遍高温的环境下，人体新陈代谢旺盛，出汗多，消耗大，此时如果不注意调理，容易引发各种健康问题。
中医认为，夏季阳气旺盛，阴气也开始滋长。养生要顺应自然，一方面应保护阳气，避免因过于旺盛而上火，另一方面也要滋阴调息，养护心脏。
1、夏季养生之起居
“暑易伤气”，若汗泄太过，伤阴损阳，令人头昏胸闷，心悸口渴，恶心甚至昏迷。所以在室外工作时，应加强防护，尽量避开烈日炽热之时。进行户外锻炼时，应尽量选择在清晨或天气较凉爽的时候，运动不宜太过剧烈，否则会导致大汗淋漓，汗泄太多，不但伤阴气，也易损阳气。
另外，夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，有空调的房间，室内外温差不宜过大。
2、夏季养阳重点——养心
夏季在五行中属火，对应的脏腑为“心”。《黄帝内经》记载：“心者，生之本，神之变也。其华在面，其充在血脉。为阳中之太阳，通于夏气。”夏天天气炎热，昼长夜短，气候干燥，同时夏天出汗多，也是伤心阴、耗心阳最多的时候，故中医在四时养生理念中主张夏天需以养心为主。
3、夏季养阳同时莫忘养阴
中医认为阴阳和合才能有健康的机体，在我们强调补阳的时候，滋阴也是非常重要的。
所以夏季养阳的原则应为“三分补阳七分补阴”，即在补阳时不要忘了养阴。夏天出汗特别多，所以既要使阳气牢固固守，防御疾病，又要使阴气充足，确保足够的物质基础来补充阳气，和阳气协调，确保身体健康。
阿胶具有补血滋阴，润燥止血的功效。夏季暑热伤阴，易引起肺燥，阿胶能滋阴润燥，对于夏季养生正相宜。
推荐服用方法
阿胶养生饮
【配方】鲁润小阿胶62.5克（两盒）、西洋参片15克，打粉混合
【用法用量】
1、汤匙取阿胶西洋参粉(约5-6g )放入杯中，加入200ml温开水（80℃以上），依个人口味，可加适量糖、蜂蜜、咖啡等，搅拌均匀；
2、放至水温60 ℃左右饮用，口感较佳；
3、每天早上饮用，一天一杯，本养生饮套装可饮用时间为15天（一疗程）。
【功效】补气血，宁心神，抗疲劳，防透支
温馨提示：
将混合粉置于密封容器中，放置在阴凉干燥处保存（保存期45天）。
阿胶山药粥
【配方】鲁润阿胶粉9克、山药50克、大米30克、白糖或盐适量（两者任一）
【用法用量】山药去皮切丁，与鲁润阿胶粉、大米放入锅中加适量水煮熟。按自己口味加白糖或盐调味。
【功效】健脾润肺
