很多姐妹都知道月经和子宫的关系，但是却不知道月经与卵巢早衰也有密切的关系，下面的文章绝对会让你受益匪浅。
月经是女性健康的“晴雨表”，痛经、闭经、经期提前或推后、经量过多或过少等问题的背后或是卵巢早衰的前兆。卵巢早衰怎么办？卵巢早衰吃什么好？小编告诉你月经不调跟卵巢早衰的关系，并推荐以下几种食物，补充雌激素，呵护卵巢。
一般正常的月经出血量应为20～60毫升，经量少于20毫升为月经过少。以卫生巾的用量大概估量，正常的用量是平均一天换四五次，每个周期不少于1包(每包10片计)。如果连半包卫生巾都用不完，那么就属于月经过少。
月经量少是属于月经病，本病发生于青春期和育龄期者可发展为闭经，发生于更年期者则往往进入绝经。
月经量少意味雌激素减少，卵巢功能减退
临床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表现就是从月经失调，月经周期延后，月经量少，月经稀发，经期逐渐缩短，而最终继之闭经。导致提前进入绝经期。而月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平发生变化、降低，卵巢功能减退。
1、百合茯苓
百合，常食有润肺、清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质。茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。
百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平。
2、胡萝卜
研究表明，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。
3、黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全补充植物性雌激素的方法，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
4、阿胶
《本草纲目》记载，阿胶治疗“女人血痛血枯，经水不调，无子，崩中带下，胎前产后诸疾”。李时珍更是将其赞为“补血圣药”，性平、味甘，治疗月经不调，其着眼点在于通过补血益气，调理气血循环，改善体质状况，使经水的周期运行趋于常。月经正常了，卵巢自然就好了。
卵巢保养，不仅需要食物的摄取，还需要良好的心态和持之以桓的体育锻炼，这才是真正的卵巢保养之道。
