冬季来临，各种“凉”意袭来。“手脚冰凉”这个恼人的“小妖精”已开始活动。那么手脚冰凉该怎么调理呢？下面，小编就为你支上几招。
1、心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血，循环血量不足，或血红素和红血球偏低。
3、人体血管收缩，血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“末梢循环不良”。
中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所谓闭，即为不通，受到天气转凉或身体受凉等原因的影响，致使肝脏受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肝脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
精神压力过大，心理过分敏感，平时过度操心，时常心神不宁的人也是手脚冰凉的高发人群。
女性手脚冰凉会导致月经量减少，月经不调，甚至不孕;女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。因此，预防和缓解手脚冰凉尤为重要。
对待保暖，应坚持内外兼“治”的原则，即“暖宝宝热水袋外用，阿胶内调”。其实，贴暖宝宝等取暖措施只是起辅助的作用，专家建议，怕冷的朋友在保暖的同时千万不能忘了内调。中医认为，手脚冰凉主要是体虚、血液循环不好造成的，因此，缓解手脚冰凉，冬季补血必不可少。
阿胶味甘、性平，入肝，肾，肺三经，与人参、鹿茸并称为“中药三宝”，有补血滋阴，润燥止血之功效，阿胶作为“补血圣药”，擅长治疗血虚引起的各种病症，还能化生和贮藏血精津液，起到滋阴的效果。现代药理研究证实，阿胶能有效提高红细胞数和血红蛋白含量，促进人体造血功能，因此，冬季补血，阿胶必备。
根据个人食量，选用大米或者小米50-100克，打碎的阿胶6克，冰糖适量，煮成稀粥服用。
阿胶6克，用开水化开，鸡蛋调匀后加入阿胶液，文火煮成蛋花汤，加入蜂蜜适量调味服用。
阿胶6克，大枣10枚，黄芪15克。将大枣去核、黄芪布包，水煎取汁，去药包，纳入阿胶烊化，待冷却后服用。
