中医理论认为：
凡是女人病，皆是气血虚！
人体的健康离不开两大因素：
足够的气血和通畅的经络。
当下这个季节，有些女性仍会出现手脚冰凉、畏风畏冷等现象，不敢脱掉厚重的衣服，但这样好像也并不能使身体得到改善。
其实，不是风吹你会觉得冷，主要是气血不足让你的身体觉得寒。
身体畏寒反应出来的症状，为什么是由气血不足引起的？
气血是人体最基本的物质，生命活动靠气血来支持。气血不足即是气虚和血虚，气可以推动血液运行，血可以运载气，气血相互滋生，气虚则血少，血少则气虚。
气血不足使身体脏腑功能的动力来源得不到充足供应，人体各器官的功能也就无法充分发挥，进而导致人体出现畏寒肢冷、面色无华萎黄、月经失调等症状。
如何通过调理气血来保护身体？
▍晚上泡脚促血运
人体最重要的三条阴经（阴肾经、阴脾经和阴肝经)，都汇集于脚部。肾生血，肝藏血，脾统血，这三个器官对于血气运行有重要作用。晚上阳气收敛，阴气浓重，此时用温热水泡脚可以温暖阴血，促进血液循环，起到补阴补血的养生作用。
运动是调养气血必不可少的一个环节，充足的运动能够使我们的身体更加活跃，气血也更加活络。坚持体育锻炼，可帮助身体保持温暖，气血在活络的筋脉中可运行畅通。
中医认为调理气血两虚，第一步要调理的当属胃肠功能，胃肠功能恢复好了，就可以很好的消化和吸收。《证治准绳》说：“脾胃者，气血之父也”。脾胃功能强健，可将摄入的水谷精微转化为气血。人体脏腑靠气血津液滋养，气血津液靠水谷精微来化生。
▍饮食保健补起来
阿胶蜂蜜水
材料：阿胶粉3-9克，蜂蜜适量。
做法：先将阿胶粉用沸水冲开，待温度至50度左右时，根据个人口味加上适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
阿胶糯米粥
材料：阿胶粉18克、糯米100克、红糖15克
做法：将糯米洗净，入锅加清水煮粥，待粥将熟时再加入阿胶粉和红糖，边煮边搅均匀。
多美娇黄芪当归阿胶口服液，喝起来
以黄芪、当归、阿胶、大枣、乳酸亚铁为主要原料，科学配伍，具有改善营养性贫血的保健功能。
黄芪：补气升阳、生津养血；
当归：补血活血，调经止痛；
阿胶：补血养血，滋阴润燥；
大枣：补中益气，养血安神；
乳酸亚铁：亚铁离子利于人体吸收，且不会刺激肠胃，可防治和治疗缺铁性贫血。
*部分资料来源：中国药典2015年版
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